Retraite Sportive du Malesherbois
Sport Senior Santé

Reprise des cours de gymnastique

Les cours de Gymnastique reprendront au gymnase yannick Souvré à malesherbes :
Mardi 17 septembre de 09 h 30 à 11 h ;
Attention l'horaire à changer !! nous vous proposons un cours prolongé d'une demie heure (09h30 au lieu de 10h), pour vous permettre de mieux travailler pour une meilleure efficacité.
Les séances sont construites de façon à exercer les 7 capacités préconisées par la FFRS :
  • Cardio-respiratoire (intensité modérée)
  • Coordination (adresse, orientation, concentration)
  • Coopération (maintien du lien social, entraide, esprit collectif)
  • Équilibre (maîtrise des appuis, corps dans l’espace)
  • Musculaire (exercice des groupes musculaires, en travail statique ou dynamique)
  • Mémorisation (stimulation intellectuelle)
  • Souplesse (sollicitation de la mobilité articulaire, étirements, amplitude des mouvements).

    Conseils permanents pour l’activité gymnique :
  •  Avoir toujours avec soi la Licence FFRS et la carte Vitale
  •  Une bouteille d’eau
  •  Une serviette éponge
  •  Des chaussures tenant bien aux pieds et dont la semelle sera souple et ne sera pas glissante.

 
Animés par Annick et Tina, ces cours se dérouleront tous les mardi de 09h30 à 11 h au gymnase Souvré de Malesherbes.